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大暑节气,荷香湾里享清凉

编辑:小豹子/2018-05-15 13:44

热气最盛的大暑已至,燥热难耐的环境让人憧憬荷塘般的清凉,莲叶满池、荷香遍野、虫鸟静憩,凉风习习。享用最新鲜的荷塘滋味,仿佛引来了最清凉的荷塘微风,让人在闹市里也身心舒畅。就让这荷塘新味,带我们享清凉。

大暑节气,荷香湾里享清凉

大暑节气,荷香湾里享清凉

全身都是宝的荷

荷花,莲子、莲衣、莲房、莲须、莲子心、荷叶、荷梗、藕节等均可药用,不同部分的疗效各不相同,全身都是宝的荷花,好吃更养身。

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    就凉避暑,闲话大暑

    就凉避暑,闲话大暑

    就凉避暑,闲话大暑

    大暑,是一年中最热的节气。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。

    就凉避暑

        大暑季节养生的关键是四个字——“就凉避暑”,夏季持续高温,很多人都会为如何度过难熬的夏季而发愁。其实,阳气和你一样,因为它既担心体内的阴气尚未完全蒸发损伤脾胃,又焦虑没有给身体储备充足的阳气来抵抗秋冬的阴气。因此,到了大暑季节你无须太多埋怨,可以换一个角度来思考这个问题,从阳气最虚弱的地方开始补益,既帮助了阳气,又避开了暑邪,中医讲究在夏季——“就凉避暑”就是这个道理。

    捶背养阳

        在大暑季节睡觉之前可以经常捶背,捶背在这里有两个功效,一是“补”,一是“睡”。这是因为背部分布着许多重要的经络,督脉、膀胱经等都在此经过,此外还有许多重要穴位。捶背既可以振奋阳气,还可以促进气血运行,调和五脏六腑,心宁神安,入睡自然就快了。捶背时要注意手法,握空心拳,以快慢适中的速度拍打背部,力度以使身体震动但感不到痛疼为宜。每次捶打的时间在15分。

    消暑祛热“吃点苦”

       大暑时节天气炎热、湿气较重,吃苦味的食物既能去除暑热又可除湿健脾、增进食欲。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天多吃一些苦瓜、苦菜,或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料,不但能清除人内心的烦躁、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。

    “小暑不算热,大暑三伏天”

        可以说大暑才是真正酷热的时节,大暑应更加注重清热解暑,在北方的饮食当中,特别重视在夏季吃凉拌菜,凉拌菜里面常多加大蒜。南方吃大蒜的人比较少,吃辣椒的多,不过在大暑吃辣椒是热上加热,火攻心,这样容易造成口腔发炎。在五脏所主当中,脾胃主口,心主舌,舌头和口生的疮,与心和脾胃有关系。

    “小暑吃黍,大暑吃谷”

        民谚有云:“小暑吃黍,大暑吃谷”。食方面,在大暑季节南北方不尽相同。南方大部分以米为主,而北方则以面为主,夏季最好吃一些薏仁、高粱米、玉米,高粱米对身体、对解热都有好处。大暑主食应该以蒸为主,比如北方蒸馒头、南方蒸杂粮饭,杂粮饭可以将大米掺杂山薏仁、高粱米和玉米一起做,这样米饭不但色香味颇佳,而且具有一定的养生功能,最好不要吃加工过度的精米,吃点粗粮,粗粮里面含有的维生素更丰富一些。

    大暑节气,荷香湾里享清凉